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Urgente!!!! Como capturo uma imagem de um video???

Como capturo uma imagem de um video???
que botçao eu aperto??
sem zuera!!!
 
nem sei em
 
print screen!
 
no windows 7
 
se alguem tiver windows 7 e souber capturar uma imagem de um video
so posta aki
 
ja falei mano , print screen :)