•  
     

Postura correta e incorreta para mexer no PC!

Mexer no PC é bom, mas também tem que cuidar de você também.

Veja o modo correto e incorreto de postura, para mexer no PC:

Correto:

Imagem


Incorreto:

Imagem


Dicas:

1° Mantenha o topo da tela do monitor, ao nível dos olhos.

2° Mantenha o pescoço e a cabeça, em uma posição reta e deixe o(s) ombro(s), bem relaxados.

3° Deixe a suas costas sempre encostadas, no suporte da cadeira. ( Não use cadeiras, com encostos pequenos e/ ou, sem encostos.

4° Mantenha o seu antebraço, mãos e punhos, sempre em linha reta. (Posição neutra do punho)

5° Sempre deixe o cotovelo junto à seu corpo.

6° Deixe um espaço entre as dobras do joelho. E deixe à coxa, sobre o assento da cadeira.

7° Sempre deixe os pés apoiados sobre o chão, e quando não aguentar mais, use descansos para os pés.

8° Sempre deixe os olhos, entre 45 Cm à 70 Cm, da tela do monitor.